door de benen, wat kan leiden tot een verminderde vaatfunctie, een hogere bloeddruk, verstoringen van de bloedsuikerregeling en veranderingen in de bloedtoevoer naar de hersenen. De gevolgen beperken zich niet tot tijdelijke ongemakken. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat langdurig zitten samenhangt met een verhoogd risico op: • diabetes type 2 • hart- en vaatziekten • verschillende vormen van kanker • musculoskeletale klachten • vroegtijdige sterfte Een belangrijk inzicht is dat voldoende bewegen het risico van langdurig zitten niet volledig compenseert. Iemand kan perfect voldoen aan de beweegrichtlijnen en toch gezondheidsrisico’s lopen wanneer hij of zij gedurende de rest van de dag voornamelijk zit. Onderzoek suggereert zelfs dat zeer grote hoeveelheden beweging nodig zijn om de negatieve effecten van langdurig zitten gedeeltelijk te neutraliseren. Daarom is niet alleen meer bewegen belangrijk, maar ook minder lang onafgebroken zitten. Dit sluit perfect aan bij de doelstelling van de 10-10-10-campagne en de bredere visie op moderne kantoorergonomie. Vandaag weten we dat een gezonde werkdag bestaat uit een evenwichtige afwisseling tussen: • zitten • staan • bewegen Het regelmatig doorbreken van langdurige zitperiodes blijkt daarbij bijzonder waardevol. Reeds korte beweegmomenten, zoals even rechtstaan, een collega opzoeken, een kort telefoongesprek staand voeren of een wandeling maken naar de koffiemachine, kunnen een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid. De algemene aanbeveling luidt dan ook om het zitten minstens elk halfuur te onderbreken. Voor organisaties betekent dit dat een goed ergonomiebeleid verder gaat dan enkel het voorzien van ergonomisch meubilair. Een moderne aanpak combineert een goede werkplekinrichting met sensibilisering rond dynamisch werken, bewegingsvriendelijke werkprocessen en actieve betrokkenheid van medewerkers. Zo ontstaat een werkomgeving waarin niet alleen klachten worden voorkomen, maar waarin werknemers zich ook energieker, comfortabeler en productiever voelen. HOE CLB PREVENTIE ORGANISATIES ONDERSTEUNT Bij CLB Preventie geloven we dat ergonomie het meest succesvol is wanneer medewerkers actief betrokken worden bij het volledige traject. Daarom kiezen wij bewust voor een participatieve aanpak, waarbij de ervaringen, noden en inzichten van werknemers centraal staan. We bekijken ergonomie niet als een louter technische oefening, maar als een samenwerking tussen werkgever, leidinggevenden, preventieadviseurs en medewer25 PREVENTIE
RkJQdWJsaXNoZXIy MzI0NzkwNg==