CONCLUSIE Als we de goede gezondheid die men ons met de feestdagen heeft toegewenst zelf willen onderhouden, dan zullen we naast diëten, stoppen met roken en meer gaan sporten ook aan onze cholesterol moeten denken. Zeker voor wie deze parameter nog nooit heeft laten bepalen is het nuttig zijn of haar huisarts te raadplegen. FABELS OVER CHOLESTEROL MIJN BMI IS PERFECT, DUS ZAL MIJN CHOLESTEROL WEL IN ORDE ZIJN Ook dit is een misverstand. Het zijn niet alleen ‘dikke’ mensen die problemen ontwikkelen. Wel is het zo dat zwaarlijvige mensen een groter risico lopen, maar ook ‘dunne’ mensen zijn niet zonder risico. Omdat het grootste deel van de cholesterol door het lichaam zelf wordt aangemaakt, kunnen ook zij te hoge bloedwaarden kennen. IK SPORT HEEL VEEL, DUS ZAL ALLES WEL GOED ZIJN Hier kunnen we hetzelfde zeggen als voor gewicht: sporten helpt, maar het geeft geen zekerheid. Ook mensen die sporten kunnen, door erfelijke aanleg, een te hoge cholesterol hebben. Hiermee willen we natuurlijk niet zeggen dat sporten zinloos is. Integendeel, het helpt je beschermen tegen hart- en vaatziekten en is dan ook ten zeerste aan te bevelen. Geadviseerd wordt minimum 150 minuten per week matig intensief te sporten of 75 minuten intensief. IK NEEM MEDICATIE VOOR EEN HOGE CHOLESTEROL, DUS HOEF IK NIET OP MIJN ETEN TE LETTEN Je kan het al raden, ook dit klopt niet. Sommige mensen denken dat ze, omdat ze medicatie nemen, nergens meer rekening mee moeten houden. Medicatie is natuurlijk heel nuttig in het bestrijden van hoge cholesterolwaardes. Het moet echter altijd gepaard gaan met dieetmaatregelen (en met matig actief sporten). IK HEB EEN TE HOGE CHOLESTEROL, DUS ZAL IK MAAR GEEN EIEREN ETEN Eieren hebben lang in de verdoemhoek gezeten als het over cholesterol ging. Het waren cholesterolbommen en je mocht er ééntje of maximaal drie per week van eten. Tegenwoordig worden eieren als zeer nuttig voedsel beschouwd. Ze zitten, zoals je zou verwachten, vol met hoogwaardige eiwitten. In de dooier zit effectief wat cholesterol, maar dat is niet van die aard dat het het eten van eieren verboden maakt. Tegenwoordig neemt men aan dat men 5 à 6 eieren per week mag eten. Hier moet men de eieren die in andere voedingsmiddelen (bv. mayonaise) worden verwerkt, meetellen. Diabeten en mensen met een familiale hypercholesterolemie moet nog wel altijd oppassen met het eten van teveel eieren en beperken hun consumptie liefst nog tot 3 stuks per week. IK BEN NOG JONG, DUS IS HET VEEL TE VROEG OM NU AL TE METEN Ook al ben je jong, je cholesterol kan toch al te hoog zijn. De American Heart Association raadt zelfs aan om een eerste controle te doen tussen de 9 en 11 jaar en een tweede keer tussen de 17 en de 21 jaar. Na de leeftijd van 20 jaar bevelen ze aan om elke 4 tot 6 jaar een controle te doen. Wanneer de waarden geruststellend zijn, heeft het dan ook geen zin ieder jaar een meting te doen. Zo snel ontspoort de situatie nu ook weer niet. Indien er sprake is van een erfelijke vorm van hypercholesterolemie moet alles nog nauwgezetter opgevolgd worden door de huisarts. IK VOEL NIETS, DUS MOET IK MIJ GEEN ZORGEN MAKEN Zowel van cholesterol als van hypertensie (hoge bloeddruk) wordt wel eens gezegd dat het ‘silent killers’ zijn; stille doders dus. Je merkt effectief niets van een hoge cholesterol (meestal ook niet van een te hoge bloeddruk), vooraleer het te laat is. Wanneer je bloedvaten zodanig dichtgeslibd zijn dat ze symptomen geven ben je al jaren slecht bezig. Op dat moment kan je de zaak hoogstens nog stabiliseren. 23 EXTERNE PREVENTIE
RkJQdWJsaXNoZXIy MzcyMTQ3